Academia Sanches Sports

Veja mais fotos:

• Clique nas fotos para ampliar:

• 
• 
• 
• 
• 

ABS (abdômem): Aula com duração de 30 minutos que objetiva a melhora da força e da resistência da musculatura abdominal.

Bottom (coxa/glúteos): Aula com duração de 30 minutos que objetiva a melhora da força e da resistência da musculatura da coxa e dos glúteos.

Local: Aula com duração de 45 minutos, que objetiva a melhora da força e da resistência da musculatura do corpo todo.

Jump: Aula aeróbia desenvolvida em um mini trampolim com o objetivo de melhorar a capacidade cardiovascular e fortalecimento dos glúteos e membros inferiores.**AUXILIA NO EMAGRECIMENTO**

Jump Mix: Aula de Jump que possui em sua estrutura exercícios localizado para a musculatura abdominal.**AUXILIA NO EMAGRECIMENTO**

Step: Aula aeróbia de baixo impacto, caracterizada pelo subir e descer de uma plataforma de medidas e formato especifica, objetiva a melhora da coordenação motora, condicionamento cardiovascular, fortalecimento de glúteos e membros inferiores. **AUXILIA NO EMAGRECIMENTO**

Spinning: Programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e fortalecimento de membros inferiores, programa eficaz no combate a gordura.**AUXILIA NO EMAGRECIMENTO**

Swásthya Yoga: Vem do Sânscrito que significa: Saúde do corpo e da mente, bem-estar, auto-suficiência e satisfação.

Power Figth: Aula baseado nas mais variada artes marciais como: boxe, karatê, Muay Thai e outros. Desenvolve as técnicas dos golpes juntamente ao treinamento físico de todo o corpo. **AUXILIA NO EMAGRECIMENTO**

Power Full: Aula onde se utiliza barras e anilhas, com objetivo de tonificar e definir a musculatura de todo o corpo. É uma musculação em grupo na sala de aula

Power Mind: Aula baseado nas técnicas de yoga, tai-chi e pilates, objetiva a descoberta do corpo, equilíbrio, Integração física e mental, e consciência corporal.

Stretch Ball: Aula desenvolvida com a bola suíça que objetiva o equilíbrio, a força, o alinhamento corporal, a melhora da postura e da flexibilidade.

Pilates: É um método de condicionamento físico, que objetiva:
• Força
• Flexibilidade
• Melhora da postura
• Equilíbrio
• Concentração
• Melhora da respiração
• Alinhamento corporal.

Ritmos: Aula de dança que objetiva o aprendizado vários ritmos como: FORRÓ, SAMBA, PAGODE, SALSA, ZOUK, HIP-HOP, ETC...**AUXILIA NO EMAGRECIMENTO**

Treinamento Funcional:
É uma estratégia de ensino que trabalha o corpo de uma forma global preparando o corpo para as tarefas diárias, é indicado tanto para atletas bem como para praticantes de atividade física de todos níveis de condicionamento físico e habilidade motora.
Objetivos:melhora a força, equilíbrio, agilidade, resistência, postura, Proporcionar um corpo mais inteligente prevenindo lesões, resgata a funcionalidade do corpo, isto é, todos os movimentos e funções do nosso corpo que durante o passar da vida deixamos de realizar e principalmente por ser desenvolvido em desequilíbrio e instabilidade aciona a musculatura profunda do nos so corpo:músculos abdominais(as porções mais profundas que não trabalhamos com eficiência nas atividades convencionais), músculos da região lombar e costas, diafragma(músculo responsável pela respiração) e glúteos...a união de todas essas musculaturas é chamada de CORE( centro, casa de força, de onde parte o movimento) ou CPQL(complexo pélvico quadril lombar)

Treinamento Suspenso:
É uma forma de aplicação do treinamento funcional, realizado com a utilização de faixas fixadas na parede ou no teto, baseia-se na instabilidade e no desequilíbrio, portanto aciona a musculatura profunda do nosso corpo(CORE).
Tem como objetivo: melhora da força e resistência muscular, linkado a frequência nas aulas, disciplina, atividade aeróbia e uma alimentação balanceada, o produto final é um corpo mais forte, definido e uma ótima postura.

Nossa Estrutura