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  • XI Corpore Bombeiros
Manhã
Horários Sala Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
7:15
8:00
2 Power Mind Alongamento Stretch Ball
7:30
8:15
4 Spinning Spinning
7:30
8:30
2 Swásthya yoga Swásthya yoga
8:15
9:00
2 Local Local Power Full
8:30
9:00
2 Step
8:30
9:15
2 Step
9:00
9:30
2     Jump
9:00
9:45
2 Jump Mix Pilates Power Mind  
9:15
9:45
2 Treinamento
Suspenso
9:30
10:15
2 Alongamento
9:45
10:30
2 Ritmos Alongamento Ritmos na pista Alongamento
 
Tarde
Horários Sala Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
17:15
17:45
4   Spinning Spinning
17:15
18:00
2 Alongamento Alongamento S1 Alongamento Alongamento
 
Noite
Horários Sala Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
18:00
18:30
2 Bottom-S1 Bottom
18:00
18:45
2 Ritmos Ritmos Ritmos
18:30
19:00
1 ABS ABS-S2
18:45
19:30
1 GAP
Alongamento-S3
Alongamento-S2 GAP
Alongamento-S3
18:45
19:30
2 Power Circuit Treinamento
Suspenso
19:00
19:30
1 Step básico Stretch ball-S2  
19:00
19:45
1 Step
19:30
20:00
4 Spinning Spinning Spinning
19:30
20:15
4 Spinning Spinning  
19:30
20:15
2 Power Fight
Ritmos
Power Full-S1
Pilates c/ Bola
Power Fight
Ritmos na pista
Treinamento
Suspenso-S2
19:30
20:30
3  
19:45
20:30
2 Ritmos
20:00
20:30
3 ABS ABS Power Fight-S1
20:30
21:00
  Alongamento
20:30
21:15
1 Trein. Susp. S2
Spinning-S4
Jump Mix-S1
Spinning/ABS
Jump Circuit
Spinning-S4
Alongamento
20:30
21:30
3 Swásthya Yoga Swásthya Yoga
21:15
21:45
1 Alogamento
Express
 
Sábado

Dia 06/03

10:00 às 10:45 - Treinamento Suspenso
10:45 às 11:30 - Power Fight
11:30 às 12:15 - Alongamento

Dia 13/03

10:00 às 10:45 - Spinning
10:45 às 11:30 - Power Fight
11:30 às 12:15 - Alongamento

Dia 20/03

10:00 às 10:45 - Jump Mix
10:45 às 11:30 - Power Fight
11:30 às 12:15 - Alongamento

Dia 27/03

10:00 às 10:45 - Spinning
10:45 às 11:30 - Power Circuit
11:30 às 12:15 - Alongamento

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