| Manhã |
| Horários |
Sala |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
7:15
8:00 |
2 |
Power Mind |
|
Alongamento |
|
Stretch Ball |
7:30
8:15 |
4 |
|
Spinning |
|
Spinning |
|
7:30
8:30 |
2 |
|
Swásthya yoga |
|
Swásthya yoga |
|
8:15
9:00 |
2 |
Local Funcional |
|
Local |
|
Power Full |
8:30
9:00 |
2 |
|
Step |
|
|
|
8:30
9:15 |
2 |
|
|
|
Step |
|
9:00
9:30 |
2 |
|
|
|
|
|
9:00
9:45 |
2 |
Jump Mix |
Pilates |
Power Fight |
|
Jump |
9:15
9:45 |
2 |
|
|
|
Treinamento
Suspenso |
|
9:30
10:15 |
2 |
|
|
|
|
|
9:45
10:30 |
2 |
Ritmos |
Alongamento |
Ritmos |
Alongamento |
Alongamento |
| |
| Tarde |
| Horários |
Sala |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
17:15
17:45 |
4 |
|
Spinning |
|
Spinning |
|
17:15
18:00 |
2 |
Alongamento |
Alongamento |
Alongamento |
Alongamento |
|
| |
| Noite |
| Horários |
Sala |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
18:00
18:30 |
1 |
|
Bottom |
|
Bottom |
|
18:00
18:45 |
2 |
ABS Func-S1
Ritmos |
Ritmos |
ABS Func-S1
Ritmos |
|
|
18:30
19:00 |
1 |
|
ABS |
|
ABS-S2 |
|
18:45
19:30 |
2 |
Local Funcional
Jump Mix-S1 |
Alongamento |
GAP-S1
Trein. Suspenso |
|
|
18:45
19:30 |
3 |
Alongamento |
|
Alongamento |
|
|
19:00
19:30 |
1 |
|
Step básico |
|
Stretch ball-S2 |
|
19:00
19:45 |
1 |
|
|
|
Step Interm. |
Spinning-S4 |
19:30
20:00 |
4 |
Spinning |
|
Spinning |
|
|
19:30
20:15 |
4 |
|
Spinning
Pilates c/ Bola-S2 |
|
Spinning |
|
19:30
20:15 |
2 |
Power Fight
Ritmos-S1 |
Power Full |
Power Fight
Ritmos - S1 |
Treinamento
Suspenso |
|
19:30
20:30 |
|
|
|
|
|
|
19:45
20:30 |
2 |
|
|
|
Ritmos |
Local Funcion. |
20:00
20:30 |
3 |
ABS |
|
ABS |
|
|
20:30
21:00 |
2 |
|
|
|
|
Along.c/ Bola |
20:30
21:15 |
2 |
Trein. Susp.
Spinning-S4 |
Jump Mix-S1
|
Jump Mix
Spinning-S4 |
|
|
20:30
21:30 |
|
|
|
|
|
|
21:00
21:45 |
3 |
|
Alogamento
Express |
|
|
|
| |
| Sábado |
Dia 03/07 |
| 10:00 às 10:45 - Treinamento Suspenso |
| 10:45 às 11:30 - Gap |
| 11:30 às 12:15 - Alongamento |
Dia 10/07 |
| 10:00 às 10:45 - Spinning/Abdome |
| 10:45 às 11:30 - Local Funcional |
| 11:30 às 12:15 - Alongamento |
Dia 17/07 |
| 10:00 às 10:45 - Jump Mix |
| 10:45 às 11:30 - Power Fight |
| 11:30 às 12:15 - Alongamento |
Dia 24/07 |
| 10:00 às 10:45 - Treinamento Suspenso |
| 10:45 às 11:30 - Gap |
| 11:30 às 12:15 - Alongamento |
Dia 31/07 |
| 10:00 às 10:45 - Spinning/Abdome |
| 10:45 às 11:30 - Local Funcional |
| 11:30 às 12:15 - Alongamento |
