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Meditação em alta

Fonte: Luciana Avancini - Coordenadora de Hidroginástica

A prática da meditação vem tornando-se cada vez mais frequente e segundo especialistas seu principal segredo esta relacionado com a concentração e com o relaxamento, fator este que varia de pessoa para pessoa, mas é viável a qualquer um. Não menos importante podemos citar a respiração que certamente influenciará em todos os aspectos deste treinamento.

Podemos utilizar como exemplo atletas que tem por costume o hábito de se concentrar na atividade a ser exercida, e de respirar de acordo com a concentração e com os movimentos executados. Nesta hora o competidor deve estar concentrado e focado no que deve ser realizado, desligado do mundo exterior, meditando.

Não é de uma hora para outra que se adquire a concentração necessária, como qualquer outra atividade este recurso precisa ser treinado e desenvolvido.

Mentes pouco treinadas são mais dispersas e podem causar problemas psicológicos. Pacientes com claustrofobia, por exemplo, ao se depararem com um ambiente fechado entrarão em desespero pois sua mente ativará o sinal de medo. Outro exemplo são de pacientes com síndrome do pânico que ao em momento desesperador necessitam ingerir remédios para reverter a situação.

Caso essas mentes fossem treinadas isso não ocorreria ou seria menos intenso.

Ocupe sua mente com pensamentos positivos e respire corretamente!!!!
Boa Sorte!!!
Luciana Avancini
(coordenadora Hidroginástica)

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